Yoga Ki & Core

Een (Yoga) bewegingspractice met meer dynamiek, gericht op het vergroten van (innerlijke) kracht, (core)stabiliteit, souplesse en conditie. Door de combinatie van stretching, kracht- en balanshoudingen laat je de KI (CHI: levensenergie ofwel Prana) vrij door je lichaam stromen.

KI is een levensenergie die vooral gericht is op de ademhaling. Het KI-punt bevindt zich net iets onder de navel. De ademt ondersteunt je tijdens de krachtige oefeningen voor het versterken van jouw fundament en core stabiliteit. In een soepele flow met een mooie balans tussen kracht en ontspanning bewegen we door de practice. Resultaat: jij voelt je energiek, krachtig en voldaan.

In deze les is ook ruimte voor bewustwording, ontspanning en meditatie. Een yogasessie wordt altijd afgesloten met een eindontspanning om het weldadige effect van de yogapractice in lichaam en geest te laten inwerken.

Bij Yoga is er geen sprake van competitie en werken we niet vanuit wilskracht. De aandacht is naar binnen gericht en mindful gaan we van asana naar asana. Doe wat goed voelt voor jou en verken jouw grens door te luisteren naar je lichaam en bij jouw adembeweging te blijven.

De lessen duren 60 minuten. Een glaasje Yogi tea na afloop is inclusief.

Ervaringen

Een yogales bij Mandy is op een relaxte manier bezig zijn met je lijf. Ook geestelijk tank je heerlijk bij tijdens de ontspannen les. Mandy geeft op een plezierige manier de yogaoefeningen achter elkaar, zonder pauzes. Alle bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. Het gezellige kopje thee waar we na de les mee worden verrast maakt het plaatje helemaal compleet.

Irmgard

Ik neem al bijna 5 jaar met veel plezier deel aan de Yogalessen van MandY. Haar lessen zijn modern, verfrissend en totaal niet zweverig. Als man voel ik mij welkom in haar lessen en is er af en toe ook wat ruimte voor een gezellig praatje. Daarnaast voorziet MandY haar lessen altijd van een persoonlijke touch, iets waarmee ze zich, naar mijn mening, onderscheidt van andere Yogadocenten. MandY’s yogalessen helpen mij beter de balans te vinden tussen mijn soms stressvolle werk en de rust en ontspanning van mijn privé leven.

Martin

Ik vind de Yoga KI & Core een heerlijke les: inspannend ontspannen! Heb minder rugklachten als ik wekelijks naar de les ga. Ik zou thuis eigenlijk ook wat moeten doen maar tja..... Mandy geeft enthousiast les en is rustig, vriendelijk en duidelijk tijdens de oefeningen en daarbuiten! Ik mis het echt in de vakantie! 😉 Oh ja ... ik heb er inmiddels al meer dan 100 yogalessen van Mandy opzitten, maar elke les is weer verrassend en verveelt nooit!

Delia