Hatha Yoga Flow

Hatha Yoga is de (fysieke) basisvorm van yoga, gericht op de balans tussen lichaam en geest met de adembeweging als verbindende factor. De lessen zijn gericht op de klassieke Hatha Yoga houdingen, die we beoefenen in een milde flow met zowel Yin (‘vrouwelijk’ statisch en zacht) als Yang (‘mannelijk’ dynamisch en krachtig) elementen. Ieder mens heeft beide in zich.

De yoga asana’s (houdingen om lichaam en geest te verbinden) bevorderen de ontwikkeling van iedere spier, zenuw en klier in het lichaam en door je bewust te zijn van jouw diepe en kalme ademhaling ervaar je ook meer rust in je hoofd. Je merkt dat je lichaam met iedere yogapractice sterker, leniger en vitaler wordt en er meer souplesse is, zowel lichamelijk als mentaal. Hatha Yoga heeft als doel de bevordering van gezondheid en een algeheel gevoel van welbevinden.

Bij Yoga is er geen sprake van competitie en werken we niet vanuit wilskracht. De aandacht is naar binnen gericht en mindful gaan we van asana naar asana. Doe wat goed voelt voor jou en verken jouw grens door te luisteren naar je lichaam en bij jouw adembeweging te blijven.

De lessen duren 60 minuten. Een glaasje Yogi tea na afloop is inclusief.

Ervaringen

De les was in eerste instantie rustiger dan wij waren gewend, maar wel met dezelfde intensiteit! Echt heel fijn en bijzonder. Mandy geeft kalm en duidelijk aan wat ze doet, daarbij vertelt ze welk effect het op je lichaam en geest heeft. Mandy geeft les in een flow. Het is een bijzondere ervaring; alle bewegingen maken verbinding. Wij komen tot rust en voelen kracht en souplesse; dat was ons doel. Dit is precies wat wij zochten! Sierlijk en elegant: een mooie stijl!

Echtpaar uit Nijkerk

Door medische klachten en stress ben ik bij MandY Yoga terechtgekomen op aanraden van mijn vriendin. Mijn lichaam was door de spanning uit balans geraakt en geblokkeerd. Door yoga te doen krijg ik mijzelf weer onder controle door bewustwording en met ademhaling en lijf bezig te zijn. Het versterkt en verstevigt mijn spieren, daardoor ben ik beter in balans! De sfeer is helemaal geweldig met rustige muziek; je voelt je echt heerlijk ontspannen. Na de eindontspanning krijg je letterlijk een warme deken over je heen, waaronder je heerlijk tot jezelf kunt komen en tot slot een glaasje yoga thee om de warmte vast te houden. Een yogales bij Mandy brengt mij rust in lijf en geest en geeft mij weer energie en kracht!

Jannie

Ik ervaar de lessen als zeer prettig en leerzaam, de yoga is goed voor het onderhoud van mijn lichaam en geest. De lessen worden door Mandy met veel enthousiasme en plezier gegeven aan de groep(en), en verder is ze zeer sociaal en prettig in haar omgang. En heeft een “luisterend oor”.

Gert